Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Als älteste Lehre vom Leben ist Yoga in der Schwangerschaft besonders gut für eine Einstimmung auf die „anderen Umstände“ geeignet. Durch das Zusammenspiel von tiefer Atmung, Bewegung und Konzentration wird ein Einklang von körperlicher und seelischer Energie hergestellt. Wenn unser Körper beweglicher wird, erleben wir auch mehr geistige Beweglichkeit, und wir werden ausgeglichener und ruhiger – auch Stress kann leichter bewältigt werden. Die Yoga-Übungen stärken das Körperbewusstsein und die Nerven und fördern eine positive innere Haltung in anstrengenden Belastungssituationen. Sie vertiefen die Fähigkeit zur Entspannung und schaffen einen Raum, in dem sich Mutter und Kind in Liebe begegnen können. All diese Bestandteile sind von großer Bedeutung sowohl für die Zeit der Schwangerschaft als auch für das Ereignis der Geburt. Auch die Entwicklung des Kindes wird durch die sanften Bewegungen und den intensiven Körperkontakt positiv beeinflusst.

Gymnastik in der Schwangerschaft

Die ergänzenden Gymnastikübungen bereiten die werdende Mutter auf die Geburtsarbeit vor; sie fördern die Körperbeweglichkeit und vertiefen die Atmung. Das körperliche Wohlbefinden verbessert sich, und viele Beschwerden können gemildert werden. Als wertvolle Abrundung der Kursstunde können im Gespräch in ruhiger Runde viele wichtige Fragen rund um die Schwangerschaft und Geburt besprochen werden.